Recomendaciones para dejar de consumir alcohol

Detener el hambre en la boca

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Dejar el tabaco engorda

Aquí presentamos algunas estrategias para probar. Marque algunas para probarlas la primera semana, y agregue otras la semana siguiente.

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Mida los tragos que beba en su casa. Para llevar la cuenta, puede que necesite pedirle la receta al camarero o barman.

Beneficios de consumir snacks saludables

Es una buena idea tener algunos días en los que no beba. Qué dispara su impulso de beber?

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Si beber en su casa es un problema, tenga poco alcohol allí, o nada. Es posible que le ofrezcan un trago en oportunidades en las que no desea beber. Unirse a Alcohólicos Anónimos u otro grupo de ayuda mutua es una forma de adquirir una red de amigos que han encontrado formas de vivir sin alcohol.

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Si usted depende del alcohol y decide dejar de beber por completo, no lo haga por su propia cuenta. Para un bebedor empedernido, abandonar la bebida repentinamente puede provocar serios daños colaterales, como ataques de apoplejía.

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Vea a un médico para planificar una recuperación sin riesgos. Las mismas son aproximaciones, ya que diferentes marcas y tipos de bebidas varían en cuanto al contenido alcohólico en sí.

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